白雅不解了，“怎么先做半個(gè)？”

    “一個(gè)是你的手撐著地上，手和腳在一個(gè)平面上面，半個(gè)是你的手先放在石凳上，手和腳呈四十五度，這樣你就能輕松的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。我會(huì)陪著你一起訓(xùn)練，我們有的是時(shí)間。”顧凌擎柔聲道。

    白雅點(diǎn)頭，“那我先試試半個(gè)。”

    她看向湖邊的椅子，“我的手放在上面可以嗎？”

    “可以。”

    白雅把手撐到了椅子上面，下壓，做了三個(gè)。

    顧凌擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：“俯臥撐是身體下壓，所有力量集中在手心，屁股是不動(dòng)的。”

    白雅：“……”

    她的臉泛紅，想象的出自己的姿勢，尷尬。

    她身體下壓，手臂太細(xì)，沒有一點(diǎn)肌肉，壓根支撐不住自己的體重，要不是顧凌擎托了她一把，她要摔在地上了。

    “對(duì)不起啊，我的體能很差。”白雅道歉道。

    “是我沒有照顧好你，不著急，我們慢慢來，只要明天永遠(yuǎn)比今天好一點(diǎn)點(diǎn)就好了。”顧凌擎寬慰道。

    “我先試試小半個(gè)。”白雅說道，看向林子里的石桌。

    “好。”顧凌擎牽著她的手去林子里。

    白雅聯(lián)系俯臥撐，他聯(lián)系武功。

    白雅做完了三十個(gè)，坐在椅子上看他練功，只是看著，都覺得是享受。

    他一拳出去的時(shí)候，隔著兩米的數(shù)據(jù)，她都能看到樹葉的顫動(dòng)，怪不得，在美國的時(shí)候，那么多人打他一個(gè)，很快就被打趴在地上了。

    他們一起練習(xí)了一個(gè)小時(shí)，全身是汗了，回去吃早飯。