在進入【化勁】之前，主要是習練各種拳術兵械。

    拋開招數、戰斗能力不講，本質上各人武者都是在進行兩方面的修煉。

    【易骨】和【易筋】。

    所謂【易骨】者：練之以筑基壯體，使骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴壯似泰山；

    而【易筋】者：練之已騰其膜，以長其筋。

    有俗語說：“筋長力大”。其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。

    這兩樣功夫，是在真正的讓人體變得更健康，更強大。

    至于各種拳術刀法，在洪康看來只是護道之術。

    但是，這兩樣功夫在過去也是一個門派真正的的好東西，非嫡傳弟子不可傳授。

    尋常弟子，最多學幾手拳法套路，這真東西是想都別想。

    就算是嫡傳弟子，做師父的也不會把所有關隘一下子傾囊相授。

    總是要慢慢考驗品性為人，若其脾性始終如一，方得面授機宜。

    要么，就是靠自己天資悟性，自己領悟其中關隘。

    不過，這種天才，是少之又少！

    而第三步功夫，便是【易髓】。

    便是洪康如今在琢磨的層次。

    拳經記載說：“所謂【易髓】者，練之以清虛起內，以輕松其體，內中清虛之象，神氣運用，圓活無滯，身體動轉，其輕如羽。”

    簡單來說，這一步功夫，不是在錘煉筋骨肌肉了，而是在清理內腑。