當天中午，林小鹿胃口大開，一口氣吃了二十碗米飯，而且一粒米都沒浪費，只因為他聽了無心禪師逼格滿滿的話語之后，便意識到了一件很嚴肅的事情。

那就是每一粒米都很牛逼！

下午的時間里，他們倒是沒再下地干活，無心禪師帶著無垢，去禪院中打坐參禪去了。

而林小鹿則繼續和帥帥鴨去了藏經樓，并且開始著手易筋經的修煉，從第一步洗髓開始。

此刻，閣樓內，少年開始了仿佛修仙一樣的閉目打坐，而帥帥鴨則坐在他面前，捧著竹簡翻譯道:

“其洗髓之說，謂人之生感于情欲，一落有形之身，而臟腑肢骸悉為滓穢所染，必洗滌凈盡，無一毫之瑕障，方可步超凡八圣之門，不由此則進道無基。所言洗髓者，欲清其內，易筋者，欲堅其外。如果能內清靜，外堅固，登壽域在反掌之間耳，何患無成?”

“你別墨跡了，直接說練習之法?！绷中÷共荒蜔┑拇叽?。

“哦哦好的老大，我看看哈?！?br/>
帥帥鴨找了找后面的幾塊竹簡，然后張著鴨嘴開口道:“老大，你把呼吸調整一下，然后把鼻子壓住，盡量壓出鼻腔音，讓吐氣帶動胸部?！?br/>
林小鹿聞言一愣，隨后深吸一口氣，抿住嘴，崩緊鼻子，用力且緩慢的一壓。

瞬間，兩股肉眼可見的白浪從他的鼻孔里噴出。

帥帥鴨看了看他的情況，又看了看竹簡，反應過來。

林小鹿的體質和普通人天差地別，而易筋經最初畢竟是給普通武者練的，所以效果與竹簡上描寫的不一致也很正常。

現在它也有點搞不懂自己老大這練的對不對，不過管他呢，不死就行。

“老大，你未來一段時間就保持這個呼吸姿勢，除非吃飯以外盡量不要張嘴，更不要用嘴呼吸，每一口氣都拼盡全力吸到最長，然后再拼盡全力壓迫胸腔吐出，這樣子先堅持一個月?！?br/>
“這樣就行了？”林小鹿疑惑:“洗髓就這么簡單？”

“不，這只是第一步洗鼻腔呼吸管和心肺腸胃。”帥帥鴨一本正經道:“后面五臟六腑得挨個洗，然后還要洗周身經絡，奇筋八脈什么的，不過老大你體質特殊，修煉應該會很快，估計洗個小半年就洗完了?！?br/>
林小鹿:……