要不是玉玲瓏順勢(shì)扶了一下，趙婕可能直接就坐到地上了。

趙婕不懂馬步的精髓，還以為是玉玲瓏故意的，微微有些委屈的看著玉玲瓏。

昨天不都是已經(jīng)處成好姐妹了嗎？

“馬步以穩(wěn)健為主，下盤(pán)不穩(wěn)的話(huà)一切都是虛談，你看看。”

玉玲瓏微微一笑，轉(zhuǎn)身用手推了一下龍修，可以感受到她用的力氣比剛剛還大一些，但是龍修這小東西就像一根木樁一般，身體絲毫未動(dòng)。

龍修被當(dāng)成教育標(biāo)桿，小臉上露出一絲得意，小腰板都似乎拔的更直了幾分。

陳寧就在一旁看著，滿(mǎn)臉微笑也不說(shuō)話(huà)。

“小婕，馬步雙腿和腰都要用力才能穩(wěn)健，不是隨便一個(gè)姿勢(shì)架子就可以的，那樣連起來(lái)根本沒(méi)有意義，而起那樣蹲著，你也保持不到半小時(shí)。”

玉玲瓏轉(zhuǎn)回身，一邊手把手的扶正趙婕的姿勢(shì)，一邊還給她講述馬步的一些要領(lǐng)。

趙婕臉紅不已，自己竟然真的不如一個(gè)孩子，自己這是體質(zhì)突然變強(qiáng)就飄了？

墨月確實(shí)比趙婕強(qiáng)了不少，至少姿勢(shì)上是比較規(guī)范的，但是從她緊繃的身體可以看的出，她其實(shí)也是有些緊張的。

陳寧在一旁看了幾眼之后，直接轉(zhuǎn)身回到木屋前，坐回木桌前開(kāi)始喝茶。

一點(diǎn)不出陳寧所料。

哪怕體質(zhì)已經(jīng)變強(qiáng)，但是只要沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的話(huà)，馬步這個(gè)基礎(chǔ)東西一般人也堅(jiān)持不住多久。

體質(zhì)強(qiáng)的如果硬堅(jiān)持，十分二十分的還勉強(qiáng)，半個(gè)小時(shí)的話(huà)，肌肉不會(huì)調(diào)節(jié)，絕對(duì)直接酸痛無(wú)比，甚至僵了。

趙婕就不用說(shuō)了，靠著蠻力也只是堅(jiān)持了十幾分鐘就再次摔倒了，哪怕重新來(lái)過(guò)，也不過(guò)幾分鐘就渾身顫抖。

她從第一次摔倒就算是徹底失敗了，畢竟條件是和龍修一樣，而龍修堅(jiān)持到最后，根本沒(méi)有絲毫晃動(dòng)過(guò)。

結(jié)果是，墨月在二十五分鐘時(shí)，雙臂不受控制的下垂，讓她如何努力都抬不起來(lái)，雙腿也是不斷的打顫，臉色紅的要滴出血了。