要不是玉玲瓏順勢扶了一下，趙婕可能直接就坐到地上了。

趙婕不懂馬步的精髓，還以為是玉玲瓏故意的，微微有些委屈的看著玉玲瓏。

昨天不都是已經處成好姐妹了嗎？

“馬步以穩健為主，下盤不穩的話一切都是虛談，你看看。”

玉玲瓏微微一笑，轉身用手推了一下龍修，可以感受到她用的力氣比剛剛還大一些，但是龍修這小東西就像一根木樁一般，身體絲毫未動。

龍修被當成教育標桿，小臉上露出一絲得意，小腰板都似乎拔的更直了幾分。

陳寧就在一旁看著，滿臉微笑也不說話。

“小婕，馬步雙腿和腰都要用力才能穩健，不是隨便一個姿勢架子就可以的，那樣連起來根本沒有意義，而起那樣蹲著，你也保持不到半小時。”

玉玲瓏轉回身，一邊手把手的扶正趙婕的姿勢，一邊還給她講述馬步的一些要領。

趙婕臉紅不已，自己竟然真的不如一個孩子，自己這是體質突然變強就飄了？

墨月確實比趙婕強了不少，至少姿勢上是比較規范的，但是從她緊繃的身體可以看的出，她其實也是有些緊張的。

陳寧在一旁看了幾眼之后，直接轉身回到木屋前，坐回木桌前開始喝茶。

一點不出陳寧所料。

哪怕體質已經變強，但是只要沒有經驗的話，馬步這個基礎東西一般人也堅持不住多久。

體質強的如果硬堅持，十分二十分的還勉強，半個小時的話，肌肉不會調節，絕對直接酸痛無比，甚至僵了。

趙婕就不用說了，靠著蠻力也只是堅持了十幾分鐘就再次摔倒了，哪怕重新來過，也不過幾分鐘就渾身顫抖。

她從第一次摔倒就算是徹底失敗了，畢竟條件是和龍修一樣，而龍修堅持到最后，根本沒有絲毫晃動過。

結果是，墨月在二十五分鐘時，雙臂不受控制的下垂，讓她如何努力都抬不起來，雙腿也是不斷的打顫，臉色紅的要滴出血了。