我則坐在書桌旁邊，靜靜地等待。

    一晃眼，過了清晨。

    來過一個(gè)椛家人敲門，將吃食送到了房間。

    我吃罷了，稍顯的困頓，不過余秀占著床榻，沒法睡，便稍撐著眼皮，看四規(guī)真心。

    這是一股直覺，倒不是我沒學(xué)好一樣，又去學(xué)另一樣。

    冥冥中那股直覺告訴我，這本書更重要，或者說，兩本書是相輔相成的。

    “凝神之意，貴在調(diào)息，既為基礎(chǔ)，亦為要領(lǐng)。

    以調(diào)心，調(diào)息，調(diào)形為主要，所謂調(diào)形，行立坐臥為四法……”

    我口中低喃，慢慢地凝神下來，思緒都放空了，眼中只有書頁的內(nèi)容，一字一句，都在鉆進(jìn)腦海中一般。

    心靜下來后，不由自主地，身體便換了一個(gè)姿勢(shì)，盤膝于椅子上，頭正身直，全身都逐漸放松，雙手一朝上，一朝下，相互握著。

    眼皮低垂，只留下一絲微光，能瞧見自己鼻頭。

    逐漸安靜的意念，卻凝聚在印堂穴位處。

    隨著這心靜，身形變換，呼吸便不由自主地達(dá)到了一種變化。

    舌尖抵在口腔上方，吸氣時(shí)，使得呼吸上涌，似是到了頭頂，再慢慢吐出。

    我能自己聽到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……

    淡淡的喜悅涌上心頭，這四規(guī)真心第一篇，要求含眼光，凝耳韻，緘舌氣，聽心息，我好像就完成了？

    這時(shí)，我才明白一個(gè)點(diǎn)。

    調(diào)息的過程中，必須要先調(diào)心，調(diào)形，否則，無論如何都達(dá)不到眼下的呼吸狀態(tài)！