l陳鋒一整個晚上都在思考為什么最近自己變得這么忙這么累，好像多數時候都是為了別人活著。

    可是想了一整個晚上也沒有想通，他總覺得自己以前并不是這樣，那時候做任務，殺人，救人，一個人沖進一個陌生的城市里面，和陌生的漂亮女人有過交往，然后做完任務失蹤不見。

    不會留下任何的遺憾。

    早上陳鋒頂著黑眼圈起來，跑完步鍛煉完身體回來，又去領英集團。

    到了保安崗的時候，看到一幫人還在按照他之前的要求不斷地鍛煉著，忽然覺得有點對不起他們。

    于是他走進保安室，對張德帥說，“小帥啊，你去搞來紙筆，我給你們寫一份培訓教材。”

    保安室里面的幾個人看到陳鋒，都快痛哭流涕出來，“隊長啊，你說的，要給我們好好培訓一下，這都過去多久了，讓我們扔石頭，做俯臥撐，可是現在每個人都能一口氣做兩百多個了……”

    “是我的問題，我這不是過來了嗎？專程給你們搞一份培訓教材，只要你們認真按照我上面寫的循序漸進的練，絕對沒問題。”

    “能達到你的水平？”

    “那你想得美，我這是靠天賦的，你們不行，天賦差得很，最多達到我的三分之一吧！”陳鋒啐了一口氣，“什么身份，也想達到我的水平？”

    找來了紙筆，陳鋒很是認真的蹲在了保安室里面呆了整整一個上午，寫了差不多三十頁的培訓教程，里面涉及到大量的他當時練功時候的訓練科目，只不過是把訓練強度降低了一半左右。

    他當時是有老爹不斷地幫忙錘煉身體，幾乎是通過壓榨的方式榨干幾乎每一絲的潛力，但是又不會讓身體出現崩潰。

    然后又通過按摩的方式快速的恢復身體機能。

    他依舊記得小時候，被按摩的時候，那種撕心裂肺的痛苦感覺。他肯定是不可能用這種定制化的方式給這幫保安來提升實力的，就算是他愿意，也沒有那個時間和精力。

    寫完了教材之后，把扔給黃誠，“這個教材就鄭重其事的交給你了，你之后得擔負起來訓練他們的責任來，以一周為周期，每周只是練習一頁的內容，然后看他們的訓練情況。只有超過百分之八十的人都達到標準之后才能進入下個階段的訓練。同時，每個周期結束，得有一周休息調養身體的時間。”

    想了想又擔心的說，“我很建議你們分成兩撥人，按照兩班倒的方式進行訓練，畢竟你們的正經工作還是給領英集團做保安。”

    張德帥一臉哀嚎之色，“隊長啊，副隊長啊，我們哪有那么多時間訓練？”

    “實在不行，我讓你脫產開始訓練？我作為現在公司的股東，這點權利還是有的。”