既能強身健體，必要的時候也有一定的自保能力，也不錯啊。

    周巖前世里身體素質，早就被連日的加班和應酬拖垮，哪怕有目的地健身，但底子差了，終究力有未逮。

    所以說年輕就是資本，年輕人氣血旺盛，渾身有使不完的勁兒，這也是目前周巖的硬性條件。

    他記得和一個復旦醫學博士交流過，那個醫學博士說一個人是有自愈能力的，只不過隨著年齡的增長，自愈能力減弱，因此一些疾病也就顯了出來。

    而在年輕的時候，多多鍛煉身體，保持饑餓感，甚至冷水澡，其實都可以提升機體的免疫力和延長自愈能力，甚至對一些疾病做一些預防，換句話說，就是延緩衰老，長壽。

    他也詢問過這個醫學博士具體原因，得到的回答是，這是一種生物的繁衍。

    人類的繁衍需要很長的時間，從發育到生育時間之前需要盡可能地保證健康，但環境的持續傷害不會因為生育緩慢而停止，這個時候人體的自愈，也就是細胞修復的能力就體現了出來。

    在人體的可生育年齡之前，機體會自發地完成這個過程，但在過了可生育年齡之后，細胞不再全力以赴地進行自我修復，而是類似于大腸桿菌一樣，通過二分裂將損傷以及死去的細胞排出體內，而隨著被清理的細胞越來越多，身體機能也會隨之變差。

    即為衰老。

    醫學上可以通過藥物來讓細胞的自我修復機制年限變長，從而延緩衰老。

    同樣，單純延緩衰老，不需要藥物，也能做到一部分。

    當時那個醫學博士是這么對他說的。

    「理論上，從人體的身體構造來說，人的壽命極限應該是150歲，可縱觀整個世界，也沒有多少人能活這么長時間，一方面是環境的因素，但更多的還是生物自身的選擇，人類和其他生物一樣，完成生育本能之后，身體機能會開始衰退，這是為了把更多的資源留給后代，好讓后代更好地生存下去。」

    「而細胞自我修復機制，也只會工作到人類無法生育的時候，這是不可逆的，但我們可以延長它的工作時間，比如經常運動鍛煉，可以讓身體覺得你處于危險之中，需要長時

    間地奔跑，這樣的環境顯然不適合繁衍，那么細胞的自我修復也會延長，這種方式，可以看做是對人體的一種欺騙。同樣，保持饑餓感，同樣也是一種欺騙，在每天確保不會營養不良的前提下，不要吃的太飽，大概6到7分飽的程度，同樣也會讓身體覺得你長期處在饑餓中，從而延長修復機制。」

    「當然更好的方式是直接服用靶向藥物，不過醫學上目前針對性的相關靶向藥，要么就是研制成本太高，要么就是作用的群體有限，真正要實現大眾推廣，不符合實際。」

    「所以理論上，在年輕的時候經常鍛煉，甚至餓一餓什么的，都非常有好處。」