飯后，王宣走入練功房，使用一個單位的源點加速混元樁之后，腹中的食物就消化了個干凈。

    “修煉十天半個月，通過混元樁我就能達到練肉境界巔峰，但我不需要等。”

    服食半瓶百草華液之后，王宣接連加速四點源力值，混元樁練功的效果發揮出來，他的肌肉都略有鼓漲。

    一拳打在特制的重沙袋上，砰的一聲沙袋飛起，掂量一二王宣便知道，自己的力量確實增長到了兩千斤。

    “如此，我也該進階練筋境界了。”

    混元樁和莽牛拳雖然也能夠鍛煉到筋骨，可畢竟不夠全面和專業，是而筋皮骨臟髓都需要專門針對的鍛煉方法。

    練筋境界的鍛煉方法有不少，四極法，拉弓法，易筋法，煉氣法等等，各種方式都是為了鍛煉全身大筋。

    只有達到了筋若大弓的程度，瞬間爆發出強橫的力量，速度亦是大增，才算是進入了練筋境界。

    四極法來自五馬分尸，鍛煉的時候不好套腦袋，所以就從五極變成了四極，用強力的彈力繩索拉四肢，鍛煉者四肢用力瞬間縮回，以達到鍛煉筋骨的效果。

    易筋法來自易筋經，難度大但效果最強，煉氣法則是重運氣，以身體精氣煉內力，內力錘煉筋肉。

    古人崇尚拉弓法，君子六藝中的射，是鍛煉筋骨的重要方式，武館中也有傳授。

    開弓之時，身體的筋肉都被調動，有特定的姿勢，配合相應的呼吸吐納，以及運氣方式，便能達到強筋的效果。

    這些方法中，拉弓法的付出與回報比是最高的，大部分人練筋都是通過這種方法。

    體質不到練肉巔峰的肌肉飽滿，不能強行練筋，否則對身體有害，也會因為練肉境界的基礎不夠而導致練筋境界效果不強，王宣過去也只學到了入門，便沒有再練。

    但這時候，正好派上了用場。

    “拉弓法入門（可加速）”。

    王宣點擊小成境界，發現需要二十點源力值，不算多，便拿出百草華液飲用，隨即點擊加速器。

    加速器啟動的瞬間，哪怕手中沒有大弓的王宣，也感到了筋肉酸痛酥麻，隨后又消失，反復多次之后才停止。