第250章圍墻上的賊！

    比起下午白天的訓(xùn)練來，夜晚的訓(xùn)練就要顯得舒適多了，至少不用頂著大太陽在訓(xùn)練，風(fēng)兒也清涼。

    作為市田徑隊的主要訓(xùn)練基地，晚上十點鐘這會兒，田徑場依舊燈火通明，一盞盞大射燈將跑道照得明亮。

    除了一些體校隊員之外，市隊里像徐采苓這樣從重點高中就讀的隊員很少，因為要兼顧學(xué)業(yè)和訓(xùn)練，只能在放學(xué)后才能過來基地走訓(xùn)，在訓(xùn)練時間的分配上，也跟其他隊員稍有不同。

    “一一、二二、三三……”

    徐采苓默念著節(jié)奏口令，在跑道的一段緊密地排放著一列欄架，少女此刻正側(cè)身在以相當(dāng)快的速度來回高抬腿跨越欄架，進行欄架練習(xí)，這個訓(xùn)練項目可以很有效地提高髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及增強靈活性、協(xié)調(diào)性。

    可不要小看這看似簡單的基礎(chǔ)訓(xùn)練，對很多普通人來說，可能在第一個欄架就會絆倒自己，畢竟欄架的高度就差不多到髖了，更別提像徐采苓這樣，可以側(cè)著身連續(xù)地高抬腿跨越了。

    少女身高腿長，扎成馬尾的秀發(fā)也長，伴隨著她標準又有節(jié)奏感的動作，腦后的馬尾一晃一晃，看著極具觀賞性。

    剛開始的時候是一隊人一起訓(xùn)練，到了這個點，其他隊員也都幾乎回校或者回家去了，田徑跑道上便只剩徐采苓和林教練和幾個坐在一旁歇息的隊員。

    隨著徐采苓將這最后一組練習(xí)做完，坐在一旁休息的幾個隊員們也給她鼓起了掌。

    “太厲害了采苓！你第一次練這個就練得這么好！”

    “這一組練完，速度應(yīng)該快跟雅琳師姐持平了吧？”

    “哈……腿好酸！”

    徐采苓這才松了口氣，笑了笑放松下來，捏捏腰捶捶腿。

    一起訓(xùn)練是很好增進感情的方式，女子田徑一隊這邊，采苓的年紀是最小的，其他的幾位師姐都是體校出身，基本都是十七八歲了。

    雖然在年齡上，徐采苓還是有很大優(yōu)勢的，但在成績或者訓(xùn)練技術(shù)上卻并沒有比其他隊員強太多，畢竟這里不是學(xué)校，而是市隊，尤其是在一隊這里，高手也是很多的，其中有一些頭部的運動員，都已經(jīng)準備進入省隊了，而且有很豐富的比賽經(jīng)驗，與剛進入市隊的采苓相比，她們在多方面的表現(xiàn)更加均衡。

    之前入隊體測的時候徐采苓就已經(jīng)感受到了高水平競技下帶來的壓力，這樣的訓(xùn)練環(huán)境對她來說是挑戰(zhàn)，也是機會，可以不斷地提高自己的水平。

    林教能看得出來這小丫頭感受到了壓力，比起在學(xué)校訓(xùn)練，在市隊這里，徐采苓可是投入多了，別人都在休息時，她還在自己加練。