“燕歸拳乃燕形拳派系的基礎拳法，燕子善于飛翔，，上擊青冥，下抄碧水，閃避折轉，非常靈活

    歌訣有曰：翻身抄水，提腎固腰，閃身亮翅，降心補腦；鉆天觀頂，抄水視足，提取腎精，燕形冠甲。

    無論是普通武學《燕歸拳》，還是真功級別的燕形拳，掌握以上四大要領，你便領悟了此拳法的精髓。”

    學拳先學理。陸沉舟一絲不茍的聽著，傳授自己的看家本領，姬玄通講起來可謂是得心應手，滔滔不絕。

    講完理論，便是實練。

    姬玄通帶著陸沉舟來到木樁區。

    “你已經掌握了《掠海身》，這《燕歸拳》直接從木樁上開練就行了，將拳法和身法結合練，就和你的《黑虎拳》搭配《過山身》一樣可事半功倍，你且看著。”

    《燕歸拳》不算是獨門武學，古已有之。

    姬玄通也沒有藏私，讓其他學員一并來觀看。

    “沒學的注意看，學過的也來溫習一下。”

    杜門等人心中暗喜。

    若非指點陸沉舟，姬玄通都很少在公共課上指點他們，一般都是師如玉代課，以保證核心課的價值。

    今天算是沾光了。

    姬玄通如燕飛騰，落在木樁上。

    “《燕歸拳》共有二十四式，其中有一十六式結合身法、步法來練是最好的，第一式金燕展翅……”

    陸沉舟看的目不轉睛。

    “這才是燕歸拳！”

    姬玄通打，眾人跟練。