李洋：“這個朋友問的非常好，我現(xiàn)在就教大家?guī)讉€小方法。首先呢，腎在志為恐。所以，要保護好我們的腎臟，首先就不要做讓自己恐懼的事，因為恐傷腎。”

    比方說蹦極啊，過山車啊，鬼屋啊什么的，只要一個人經(jīng)常性的恐懼，必然會傷害到我們腎臟。

    第二個就是腎在液為唾。就是口水，我們經(jīng)常看到有人喜歡吐口水，其實這是一個非常傷腎的行為。

    為什么呢？因為人的口水是我們體內(nèi)的津液，是營養(yǎng)物質(zhì)。

    而口水的生成也和腎精有著一定的關(guān)系。

    你總是吐口水，就會傷到腎精。

    如果你不相信，可以試一下，連續(xù)兩三天不停的吐口水，保證你會腰痛。

    所以，道家有一個小功法，我在這里分享給大家，就是叩齒吞津法。

    這個方法非常簡單，每天早晨，叩齒36次后舌頭按摩我們的牙齦，里里外外都要按摩，然后把產(chǎn)生的口水分成三次吞服下去。

    這樣，可以在一定程度上補充我們的腎精。

    第三個，就是腎主骨。

    我們骨骼的生長原動力就是腎精，所以小孩子腎精充足，長得很快，也不容易骨折。

    而老人非常容易骨折，還會變矮。

    這不是西醫(yī)說的鈣質(zhì)流失的原因，而是腎精消耗殆盡的原因。

    所以呢，我們平時要多鍛煉身體，增強我們骨頭的力量，就可以間接的增強我們腎臟的力量。

    第四個就是腎開竅于耳和前后二陰。

    你們看，有的人的耳朵長的非常大，肉很厚，耳垂很大。

    這樣的人，先天腎精就非常的充足。